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怎麼樣練肺活量啊
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跑步：這是最簡單也最方便的鍛煉項目，不受天氣影響，寒暑假都能進行。除毛雷射深呼吸時，第一步是5秒鐘的吸氣：先慢慢地由鼻孔吸氣，使橫隔膜向下拉，腹部會鼓脹起來，接著繼續吸氣，將胸腔再擴大，肋骨上抬，胸部上挺，讓肺部盡量多地吸入空氣；第二步是屏息，一般是5秒，隨著練習的增加，屏息的時間也可以增加，讓肺部可以盡量多的吸收氧氣；第三步是緩慢的吐氣，胸腔和腹腔回覆原來的狀態。雙眼皮練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。清潔公司

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4.運動呼吸。